Mental Training, 5 modi per aiutarti a vincere nello sport  

Mental Training, 5 modi per aiutarti a vincere nello sport  

Mental Training, 5 modi per aiutarti a vincere nello sport

Ti sei mai chiesto come può fare un maratoneta a mantenere la concentrazione ed evitare le distrazioni prima di una prestazione sportiva?
E Valentino Rossi prima di una gara?
Come si può creare la perfetta coesione di una squadra di basket prima della partita più fondamentale del campionato?

Fare squadra non è solo provare e riprovare gli schemi in allenamento ma trovare nel gruppo le motivazioni per renderlo vincente.
I grandi professionisti, gli amatori e i giovani che praticano sport hanno in comune l’obbiettivo di migliorare le loro prestazioni. Il Mental training o allenamento mentale è una opportunità se non una necessità per gli atleti a tutti i livelli, per capire e controllare gli spetti psicologici che possono influenzare, negativamente o positivamente, la propria prestazione sportiva.

Ma quali sono le tecniche da utilizzare per vincere nello sport?

  • rilassamento: da utilizzare per ottenere uno stato di tranquillità necessaria per avere la perfetta consapevolezza della condizione fisica e gestire possibili sintomi di stress e per creare i presupposti di una perfetta concentrazione
  • definizione degli obiettivi: capire e determinare gli obiettivi è una chiave di successo per ottenere un  miglioramento dell’impegno e della prestazione. E’ Importante definire obiettivi raggiungibili perché porre un obiettivo troppo elevato troppo semplice crea un atteggiamento negativo. Gli obiettivi dovranno essere graduali e monitorati nel tempo.
  • visualizzazione: vivere mentalmente una situazione permette di gestire l’ansia, migliorare la concentrazione, contenere le emozioni, migliorare la fiducia e l’autostima, aumentare la padronanza del proprio corpo, controllare situazioni di sofferenza e dolore
  • dialogo interno: creare un meccanismo mentale nel quale ci si confronta con se stessi permette di rispondere prontamente ai pensieri e alle domande che inevitabilmente giungono alla mente di un atleta. “Tieni duro! Manca poco! Peccato la prossima volta andrà meglio” sono frasi che un atleta dovrebbe “dirsi” per aiutarlo e facilitarlo
  • biofeedback: necessaria per capire eventuali sintomi del nostro corpo ed intervenire prontamente porta ad un miglioramento della frequenza cardiaca e della tensione muscolare per superare le difficoltà

Vuoi migliorare le tue prestazioni sportive con il mental training?

Segui il nostro corso SUL PODIO
Percorso per atleti che mira a trovare un atteggiamento mentale vincente e migliorare la prestazione attraverso tecniche di visualizzazione guidata e mental training
6 incontri individuali di un’ora

 

puoi leggere anche l’articolo della Gazzetta dello sport che parla di mental training

Corso di preparazione al parto e autoipnosi per la gestione del dolore in travaglio

Corso di preparazione al parto e autoipnosi per la gestione del dolore in travaglio

Corso di preparazione al parto e autoipnosi per la gestione del dolore in travaglio

Verranno apprese tecniche utili per:

  • aumentare la sicurezza della futura mamma
  • ridurre il dolore in travaglio
  • rendere il parto un evento più naturale

I corsi saranno tenuti dalla dott.ssa Raffaella Grosso, psicologa e psicoterapeuta presso lo studio medico Nitens Corso Piave 28 Novi ligure (AL) e presso lo studio medico di via Grande 73 Livorno a partire dal 15 settembre per 8 incontri settimanali (Costo euro 280)

Per informazioni e per prenotare  chiamare il 3394925638

scarica il flyer corso preparto

Corso di tecniche di rilassamento e gestione dello stress

Corso di tecniche di rilassamento e gestione dello stress

TECNICHE DI AUTOIPNOSI utili per:

  • Scaricare ansia e tensioni della vita quotidiana
  • Acquisire serenità e sicurezza
  • Recuperare energie fisiche e psichiche
  • Gestione dello stress
  • Prevenire i disturbi psicosomatici

SEMINARIO ALIMENTAZIONE STRESS E BENESSERE:

Finalizzato a portare a conoscenza la correlazione tra stress, cibo, salute e dare indicazioni per relazionarsi in modo funzionale al cibo, migliorare la propria vita ed apprendere la gestione dello stress.

Dott.ssa Raffaella Grosso, psicologa e psicoterapeuta

Dott. Fabrizio Ricardi, psicologo

 

Sede: Studio medico Nitens, Corso Piave 28 Novi Ligure AL

Orario: 6 incontri il giovedì dalle ore 20,30 -22.30

Sede: Studio medico, Via Grande 73 Livorno

Orario: 6 incontri il sabato dalle ore 11 -13

 

Costo: 160 € – minimo 4 partecipanti

 

A partire dal 18 di giugno e dopo la pausa estiva a partire dal 15 settembre.

 

Per informazioni e per prenotare una prova gratuita chiamare al 339.4925638

scarica il flyer corso rilassamento